Sophrologie - Hypnose

Sophrologie, Hypnose, Coaching de vie

Découvrez les pratiques d'éveil et de réalisation de soi. 
Les séances Individuelles s'inscrivent dans le cadre des thérapies brèves, TCC Thérapie Comportementale et Cognitive, véritables outils du coaching de vie et du développement personnel. 

Sophrologie, coaching de vie et développement personnel

Le patient est au centre de mes priorités. Je souhaite que vous trouviez exactement l'accompagnement qu’il vous faut c’est pourquoi notre rencontre est de première importance.


Fondée dans les années 60 par le Pr. Alfonso Caycedo (neuropsychiatre), la Sophrologie a rapidement prouvé son efficacité pour la gestion de la douleur, du stress dans le cadre de la préparation à l'accouchement. Cependant, je ne suis pas formée à l'accompagnement des femmes enceintes.


En activité depuis janvier 2008, j'ai choisi d'approfondir mes compétences dans la gestion du stress, des émotions, des humeurs, gestion de la douleur physique et psychique... Passionnée par l'histoire de nos vies, j'accompagne des personnes en Burn out ou/et dépressives.

De formations pluri-disciplinaires je vous propose un accompagnement sur mesure, respectueux de vos besoins.

 

En Sophrologie, les séances individuelles s'associent d'un véritable échange, un temps de dialogue actif et humain appelé relation d'aide.

Durant ces séances, je vous propose des outils pour prendre confiance en vous, devenir responsable et décider de votre vie.


La Sophrologie vous permet d'atteindre vos objectifs en seulement quelques séances :

 

  • Gestion du stress, recadrage de situations difficiles personnelles ou professionnelles, contrôle sa respiration 
  • Surmonter la dépression, la timidité, surmonter ses angoisses
  • Contrôler la douleur, soulager le mal de dos, les acouphènes
  • Améliorer son sommeil, bien s'endormir
  • Maîtriser ses peurs, sa colère, les troubles de l'humeur
  • Surmonter les dépendances, tabac, alcool
  • Contrôler les troubles alimentaires, anorexie, boulimie

 

La sophrologie est aussi un accompagnement précieux pour les personnes atteintes de maladie grave comme le cancer, la sclérose en plaque, la maladie de Parkinson, la fibromyalgie...

Hypnose, le p'tit coup de pouce...

Alors que nous abordons la thérapie tout en douceur, sur le ton de la suggétion avec la Sophrologie, nous serons un peu plus ferme en Hypnose en utilisant le ton de l'injonction.


Je ne pratique pas l'hypnose au premier RDV. 

Même si consciement, vous avez envi d'avancer, votre inconscient lui, n'est peut être pas prêt. Il ne connait pas ce nouvel endroit, il ne connait pas cette nouvelle personne, si je lui ordonne quelque chose dés notre première rencontre, le résultat risque de ne pas être durable.


L'Hypnose est l'outil dont je me sers pour vous aider à franchir les obstacles et pour franchir un obstacle, il fait déjà le repérer.

De bons exemples, stopper une addiction : tabac, alcool, nouriture. Contrôler une peur connue : prendre l'avion, se baigner, les petites bêtes...


En Hypnose comme en Sophrologie vous gardez le contrôle de votre comportement, vous êtes conscient de tout ce qui se passe durant la séance. Vous pouvez à tout moment décider de stopper l'exercice.



Prendre Rendez-vous 

Consultations du lundi au samedi midi

Contactez moi au : 06 82 22 95 55


Tarifs des séances


au cabinet à Evreux 60€


au cabinet à Bernay 60€

 

  Télé-consultation : 60€


Séance enfant moins de 12 ans 45€



Hypnose régressive

Thérapie bréve, un autre regard sur nous même.

Déroulement d'une séance en 4 temps :

1 temps - La séance débute par un temps d'écoute et de dialogue nous permettant d'établir ensemble un protocole adapté à vos besoins. C'est au cours de ces échanges que je recueille votre histoire, vos envies de changements ; ceux sont vos mots qui me permettent de construire les images "les métaphores" que l'on appelle aussi "rêve éveillé" ou "méditation guidée". 

En Sophrologie, nous accueillons votre passé et vous aidons à l'accepter ; l'analyse, c'est le travail du psychologue.

Le passé est ce qu'il est, il y a dans toute histoire de vie des expériences positives, ces expériences sont le terreau de votre avenir.
Sophrologie et relation d'aide vous aident à prendre conscience du positif, à dynamiser vos qualités et vos ressources.

Retrouvez l'équilibre entre le corps et l'esprit

2 temps - Chaque séance comprend un temps de "relaxation dynamique" pendant lequel vous apprenez à respirer, à bouger, à mieux vivre votre corps. La présence à notre corps permet une bonne gestion des réactions physiques et psychiques.  J'intégre à ce temps, les explications nécessaires à l'éveil énergétique.

Nous pratiquons les exercices en position debout ou assise.
Je vous explique le mouvement puis nous l'exécutons ensemble, vous n'êtes jamais seul à travailler. Loin de la performance sportive, ces mouvements s'adaptent aux petits comme aux grands.

3 temps - Pendant la relaxation appelée aussi "sophronisation", la voix du thérapeute vous guide vers une "image". Ce n'est pas une errance dans le monde du rêve, c'est une métaphore.

Lors des séances individuelles, le sophrologue doit être en mesure de l'adapter à vos besoins ou de la construire suivant votre demande, votre histoire.

4 temps - Nouveau temps de dialogue, écoute de votre ressenti, de votre vécu au cours de cette séance et qui permettra si besoin un réajustement du protocole.

Sophrologie, Hypnose, Méditation, votre cerveau en action


Au cours de ces trois pratiques, le thérapeute vous accompagne en état de conscience modifié, de grands mots qui j'en conviens, peuvent nous faire peur.

Cependant tous les jours dans notre quotidien nous vivons cet état de façon tout à fait banal.

Exemple : vous êtes au volant de votre voiture et d'un coup vous réalisez que vous êtes déjà là. Vous ne vous souvenez plus d'avoir passé tel rond point, tel carrefour ; pendant quelques instant votre esprit a décroché, votre cerveau s'est reposé.


Si l'on place un électro-encéphalogramme sur votre tête, les ondes émisent par l'état de conscience ordinaire (état de veille du quotidien) seront d'environ 13Hz, ondes cérébrales Bêta. L'état de conscience modifié est d'environ 8Hzn donc ralentit : ondes cérébrales Alpha.


C'est pour cette raison que dans toutes les pratiques : Sophrologie, Hypnose, Méditation, Yoga de Samara (développement énergétique et spirituel) nous vous invitons à ralentir.


Vivez consciemment votre corps, vos gestes , synchronisez-les à votre cerveau, faites le lien corps/esprit

en vous aidant de votre respiration. Contact Christine 06 82 22 95 55

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