Sophrologie en entreprise, accompagnement à la prévention des risques psychosociaux

 

La pratique de la Sophrologie est un moyen "écologique" pour apaiser le stress au travail, renforcer la confiance en soi, dans ses capacités à innover, s'adapter aux évolutions de la société et développer une communication positive dans la sphère professionnelle.

Peu de théorie, de la pratique avant tout ; les participants découvriront des exercices simples et des astuces pour se concentrer, développer leur capacité d'écoute et de contrôle de soi, pour mieux gérer le stress au travail.

 

Format : 1 heure, groupe de 10 personnes  

Tarif : me contacter + frais de déplacement 

Journée complète sur devis           

Prévoir une salle calme et bien chauffée.

 

Avec 80% de mise en application et 20% de théorie, ces ateliers proposent des outils que les participants pourront choisir de reproduire en s'entraînant régulièrement.

Une fiche mémo est remise à chaque participant.

Les interventions intra-entreprise sont organisées selon vos besoins après entretien avec le responsable du CHSCT.

 

Pour la région Haute-Normandie, contactez Christine Rousseau

06 82 22 95 55 - ohitika.sophrologie27@gmail.com

Le bien-être au travail, c'est peut-être aussi de la Méditation

ou YOGA de SAMARA 

Yoga de Samara : Pour permettre à chacun un temps de pose et de revitalisation.

Cette méthode se pratique sur fond musical dans une salle calme et bien chauffée.

 

Plus physique que la sophrologie, la pratique des exercices nous permet de retrouver l'équilibre énergétique, d'éliminer les tensions et les douleurs.

 

Alternance d'exercices et de temps de méditation en pleine conscience de notre corps, de nos sensations.

 

 

La méditation se fait en position assise sur des zafus, véritables comprimés pour le dos. Exercices guidés vers le rappel de nos 5 sens en pleine conscience.

Temps de méditation sur fond musical, rythmé par un Gong.

 

Je dispose de mon matériel, les participants non pas de frais en fourniture, merci de prévoir une salle calme et chauffée.

 

Christine Rousseau-Ohitika : 06 82 22 95 55

 

Tarif séance hebdomadaire ou bi-mensuelle

Séance 1 heure - Sophrologie ou Méditation ou Yoga de Samara 

 

Sur devis + frais de déplacement

 

Christine Rousseau, Sophrologue thérapeute, Hypnothérapeute, Energéticienne, spécialisée en communication appliquée. Sur rendez-vous à Evreux ou Serquigny près de Bernay 06 82 22 95 55