Prenez votre vie en main, la relation d'aide (coaching de vie) et la sophrologie sont des outils complémentaires, indispensables à l'accompagnement de votre développement personnel. Vous pouvez aborder ces pratiques en séances individuelles à Serquigny près de Bernay ou à Evreux ou choisir de participer aux ateliers.

Atelier, gestion de la douleur

"Mal de dos, maux de l'être"

sophrologie, développement personnel, trouble du sommeil, dépression

CD sophrologie, gestion du stress, relation d'aide, Evreux, Bernay, Serquigny

Combien de fois, vous êtes vous dit "j'en ai plein de dos" ?

Symboliquement le dos est rattaché à la responsabilité, à l'orientation.

Le mot "endosser" signifie cette responsabilité.

Combien de fois avez-vous dit : "j'en ai plein le dos" ?

 

Le dos est le point d'accueil de nos états de stress.

 

La colonne vertébrale, protégeant notre système nerveux est le siège de nos actions, de nos réactions. Vous pouvez par une approche consciente prendre de la distance sur votre état de stress et sur vos douleurs.

 

Nous sommes constitué de 3 plans sur lesquels il est souhaitable de travailler de façon équilibré. La concentration de la pensée, centre intellectuel, crée un effet harmonisant entre le corps, centre physique et l'esprit, centre émotionnel.

 

Ce stage vous aidera à prendre conscience du lien entre douleurs physiques et douleurs psychiques. Il vous permettra de mieux comprendre les conséquences sur le fonctionnement de vos organes.

 

Nous aborderons la concentration par une séance de sophrologie qui vous permettra d'harmoniser les postures et les gestes que nous appliquerons ensemble.

L'apprentissage d'exercices très doux, vous permettra de bouger sans douleur. A l'aide des respirations conscientes, vous pourrez controler vos émotions, reprogrammer de façon reflex les postures de confort.

Progressivement, par la répétition de ces gestes, vous allez reprendre  confiance vous, oublier l'appréhension des journées de travail.

 

Programme : Description et approche du rachis holistique

                    Apprentissage de la respiration et contrôle de la douleur

                    Mouvements de relaxation

                    Séance de sophrologie en position assise ou allongée

 

Déroulement et techniques

 

L'atelier dure 2h30, il est accessible en groupe ou de façon individuelle.

 

Un livret mémoire est remis à chaque participant au début du stage.

Il contient la partie théorique ; les tests d'évaluation ou auto-diagnostic que nous allons faire ensemble et qui guideront notre réflexion.

Vous pourrez y prendre vos notes et retrouver les exercices de Sophrologie.

 

Chaque stage comprend une séance de Sophrologie complète, remise sur CD afin que vous puissiez revivre cette expérience autant de fois que nécessaire.

Une tenue souple est conseillée.

 

Faire cet atelier sur rendez-vous

 

Réservez le jour : du lundi au samedi



Décidez de l'heure : durée 2h30

sur rendez-vous possible entre 10h00 et 21h00

 

Tarif 80 €, réglement possible en 2 chèques

 

Constituez votre groupe

jusqu'à 6 personnes - 65€ par personne

L'atelier se fait sur réservation avec acompte de 20 € par personne

Christine Rousseau, sophrologue thérapeute, spécialisée en communication appliquée, hypnose et soin énergétique, vous reçoit sur rendez-vous à Evreux ou à Serquigny près de Bernay. Tél : 06 82 22 95 55